연어의 효능, 맛도 좋고 영양도 듬뿍 ‘최고의 식품’
기사입력 2016-05-21 15:29:16
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연어의 효능은 무엇일까.
연어의 효능 중 하나는 고단백 저칼로리 식품이라는 것이다. 연어는 161kcal(100g)로 다이어트에 도움이 된다. 이 뿐 아니라 혈관질환 개선에 도움을 준다.
여기에 EPA, DHA의 오메가 3 지방산이 많은 것으로 알려진 연어는 체내 중성지방 수치를 낮추어주고 뇌세포 발달에 도움을 주는 것으로 알려졌다.
특히 비타민 A와 E 성분이 많아 세포점막을 튼튼히 해주고, 이는 더 나아가 노화 방지에도 도움을 준다.
온라인 이슈팀@mkculture.com
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연어의 효능 중 하나는 고단백 저칼로리 식품이라는 것이다. 연어는 161kcal(100g)로 다이어트에 도움이 된다. 이 뿐 아니라 혈관질환 개선에 도움을 준다.
여기에 EPA, DHA의 오메가 3 지방산이 많은 것으로 알려진 연어는 체내 중성지방 수치를 낮추어주고 뇌세포 발달에 도움을 주는 것으로 알려졌다.
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